Eet jij ook graag vegetarisch maar heb je niet altijd tijd om zelf te koken?
Een kleine greep uit mijn vegetarische receptenboek
Italiaanse frittata met bloemkool
Deze Italiaanse frittata maak ik met bloemkool en scamorza kaas. Deze smakelijke kaas komt uit het zuiden van Italië en ik gebruik de gerookte variant, dat geeft een excentrieke smaak aan de frittata. Erbij serveer ik een fantastische salade van onder andere veldsla, rucola, geroosterde pompoen en zaden, met dressing. Smakelijk eten.Groenten Curry uit Goa
Deze Zuid-Indiase curry is perfect in balans! Licht-pittig, fris en met een klein zoetje op de achtergrond. Erbij geef ik komijnrijst en pittige bloemkool met paksoi én een gekookt eitje, krokant gebakken in een korstje van papadum.Geen vleesvervangers
Als ik vegetarisch kook, maak ik niet een vleesgerecht waarbij ik het vlees weglaat of vervang. Liever maak ik een volwaardige maaltijd waar toevallig geen vlees in zit.
Smaak als uitgangspunt
In de vegetarische gerechten kies ik voor een opbouw waarbij smaak, textuur en het type keuken als uitgangspunt worden genomen. Zo heb je een ruime keus aan gerechten.
De juiste voedingsstoffen
Om te zorgen dat je gebalanceerd eet en alle nodige voedingsstoffen binnenkrijgt gebruik ik naast verse groenten veel peulvruchten, ei en tofu, maar bijvoorbeeld ook seitan.
Goede ingrediënten
Ik werk graag met kleine leveranciers, zoals onze duurzaam in Nederland geteelde quinoa. En we maken alles zelf zonder conserveringsmiddelen.
Creatieve recepten
Ik maak graag glutenvrije burgers, maar ook pannenkoekjes van kikkererwten, vegetarische kimchi, veggie stew met een tortilla van couscous en aubergine met granaatappel zijn favoriet.
Porselein in plaats van plastic
We bezorgen de maaltijden op elektrische bakfietsen en in porseleinen schalen. Dat is makkelijk op te warmen, staat mooi op tafel en bespaart een hoop afval.
Ik vond de grote hoeveelheid lekkere crispy groenten heerlijk en de tofu met curry zeer smaakvol. Dit was een geslaagde kennismaking!
Marjolein
Goede kwaliteit, veel lekkere verse groenten. Heerlijk gegeten!
Natalie
We hebben heerlijk gegeten van de Ottolenghi aubergine. Prima porties en heerlijk gekruid. Bedankt!
Hettie