Kip saté

Dit is de maaltijd van gisteren, Vandaag nog net zo lekker en 1 euro goedkoper! Per persoon verpakt in duurzame wegwerp verpakking. De kip geef ik extra veel smaak doordat ik hem een nachtje laat marineren. Daarna gaar ik de kipstukjes langzaam in de oven en meng ik ze met mijn lichtpittige satésaus. Erbij krijg je knapperige gestoomde groenten en witte rijst. Het gerecht is anders dan op de foto.

Kipdijbeenfilet (beter leven 2 sterren), sperziebonen, spitskool, gele biet, witte ui, knoflook, rode peper, limoensap, verse citroengras (sereh), gember en limoenblad, chilipoeder, knoflookpoeder, komijnzaad, kurkuma, pindakaas, basmatirijst, glutenvrije ketjap manis, glutenvrije sojasaus, sambal badjak, Thaise rode currypasta, vissaus, kokosmelk, santen (kokoscrème), palmsuiker, biologische groentebouillon, peper en zout, zonnebloemolie.

Allergenen: pinda, soja, sulfiet, vis.

Magnetron

Verwarm de kip met satesaus en rijst met groenten losjes afgedekt 3-4 minuten.

Oven — 200°C, 15-30 minMarleen's voorkeur

Verwarm de kip met satesaus en rijst met groenten afgedekt met ovenbestendig bord of aluminiumfolie 15-20 minuten. Wegwerp bakjes kunnen niet in de oven, schep over in ovenschaal.

Energie138,56 kcal

Eiwitten9,99 g

Vet5,63 g

w.v. verzadigd1,93 g

Koolhydraten13,03 g

Voedingsvezel1,75 g

Zout0,51 g

Gemiddeld gewicht: 540 gram