Kalkoenburger met frietjes

Deze gezonde burger maak ik van goede kwaliteit kalkoengehakt (beter leven 2 sterren), geraspte courgette en verse kruiden. Erbij serveer ik frietjes en een komkommersalade. Eet smakelijk

Kalkoengehakt (beter leven 2 sterren), komkommer, courgette, bosui, rode ui, knoflook, aardappel, verse munt, peterselie, chilipoeder, komijnzaad, gepasteuriseerd scharrelei, couscous, rijstazijn, zonnebloemolie.

Allergenen: ei, gluten.

Magnetron

Verwarm de kalkoenburgers losjes afgedekt 2-3 minuten (1 persoon) tot 4-6 minuten (2 of meer personen). Bak de frietjes met een klein beetje olie krokant in een pan. Serveer met de komkommer salade (koud).

Oven — 200°C, 15-25 minMarleen's voorkeur

Verwarm de kalkoenburgers en de frietjes 15 minuten (1 persoon) tot 20-25 minuten (2 of meer personen). Serveer met de komkommer salade (koud). Wegwerp bakjes kunnen niet in de oven, schep over in ovenschaal.

Energie76,83 kcal

Eiwitten4,84 g

Vet3,11 g

w.v. verzadigd0,78 g

Koolhydraten8,01 g

Voedingsvezel1,12 g

Zout0,14 g

Gemiddeld gewicht: 275 gram